“小暑三不做，一年病不沾”，7月6日是小暑，指的啥？有道理吗？

夏至标志着一年中白昼最长，阳气达到顶峰的时期。然而，夏至之后，随着太阳直射点逐渐向南移动，阳气开始逐渐减弱，而阴气则逐渐增强，这便是“阴生”的开始。随着小暑节气的到来，天气会变得更加闷热，直至大暑达到一年中的最高温。

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有人认为小暑就是小热的意思，其实并不然。因为古书《说文解字》中是这样解释的：“暑之义主谓湿，热之义主谓燥。这句话的意思是说，小暑并不是小热，而是又湿又热，所以在民间里也就有了“大暑小暑，上蒸下煮”的说法。

小暑节气，作为二十四节气之一，标志着夏季的深入，此时的天气特征是高温、闷热和潮湿。在这样的气候条件下，老祖宗们总结出了一些生活智慧，比如“小暑三不做，一年病不沾”，这是一句俗语，意在提醒人们在小暑时节应该避免某些行为，以保持健康，避免疾病。那么究竟是哪三件事不能做呢？

1· 不能坐于木头上：这一习俗或许源自古人对木材特性的深刻认知以及对人体健康的周全考虑。在炎炎夏日，空气中湿度相对较大，木材极易吸收水分从而变得潮湿，甚至可能滋生霉菌。倘若人们长时间坐在这样潮湿的木头上，湿气便有机会侵入身体。

湿气入体可能会引发一系列不适症状，如关节酸痛、肌肉乏力，还可能影响体内气血的正常运行。此外，潮湿的环境也容易滋生细菌和寄生虫，增加感染疾病的风险。因此，为了维护身体的健康，避免湿气侵体以及潜在的感染，人们被建议不要长时间坐在潮湿的木头上。

2·不能吹穿堂风：穿堂风，即风从一个门或窗户径直吹向另一个门或窗户所形成的气流。在酷热的夏天，吹风固然能带来一时的凉爽惬意之感，但长时间直吹穿堂风却可能给身体带来潜在的危害。当强劲的穿堂风持续吹拂人体时，体表的温度会迅速下降，导致毛孔急剧收缩。

此时，若身体抵抗力较弱，就容易使寒邪入侵，引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。对于体质虚寒或本身有关节疾病的人来说，长时间直吹穿堂风还可能加重病情，诱发风湿性关节炎等病症。因此，在享受夏日清凉的同时，要特别留意避免长时间直吹穿堂风，做好身体的保暖措施，以防寒邪侵袭。

3·不能游野泳：小暑过后，随着气温的攀升，游泳成为许多人消暑降温的首选活动。然而，野泳却存在着诸多不可忽视的安全隐患。在自然水域，如河流、湖泊中，水深常常难以准确判断，可能存在着深浅不一的区域，稍有不慎便可能陷入深水区，导致溺水事故的发生。此外，水流的速度和方向也变幻莫测，湍急的水流可能会将游泳者卷入危险之中。

水下的情况更是复杂多样，可能有暗礁、水草、淤泥等，这些都会给游泳者带来意想不到的危险。而且，在没有专业救援人员和安全设施的野泳场所，一旦发生意外，救援往往难以及时展开，极大地增加了溺水伤亡的风险。因此，为了确保生命安全，人们被强烈建议不要在缺乏安全保障的自然水域游泳，而是选择具备完善安全设施和专业救生人员的正规游泳场所，尽情享受游泳带来的乐趣的同时，将风险降至最低。

遵循这些传统智慧，可以帮助我们在炎热的夏季保持健康，避免疾病的发生。通过合理安排饮食、休息和活动，我们可以更好地适应夏季的气候，享受一个健康、愉快的夏天。